Comment être en bonne santé
et vivre longtemps ?

La nutrition equilibree2
La nutrition equilibree

La nutrition équilibrée

La bonne humeurf2
La bonne humeurf

La bonne humeur

La qualite du sommeil2
La qualite du sommeil

La qualité du sommeil

La bonne hygiene2
La bonne hygiene

La bonne hygiène

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L activite physique

L’activité physique

L arret du tabac2
L arret du tabac

L’arrêt du tabac

Les solutions pour une alimentation équilibrée

La nature nous a donné plusieurs catégories de nourriture pour subvenir à nos besoins. L’essentiel consiste alors à combler les nécessités en matière d’apport en protide, glucide, et lipide, entre autres éléments importants.

Alimentation variee

Alimentation variée

Un régime alimentaire complet reste le principal atout pour réussir à combler les besoins nutritionnels.

Complements alimentaires

Compléments alimentaires

Suivant chaque personne, les compléments alimentaires permettent de pallier les carences en certains éléments essentiels.

Supers aliments

Supers aliments

Il s’agit simplement des catégories de nourriture qui fournissent un apport maximum en nutriments essentiels.

Les indicateurs de santé
à surveiller !

Les indicateurs de sante1

Visible de l’extérieur, le poids influence la morphologie, mais également le moral. Il représente le premier signe à prendre en compte en cas de variation importante.

Les indicateurs de sante2

Imperceptible ou battant la chamade, prêtez attention à votre cœur dans le suivi de l’état de santé.

Les indicateurs de sante3

L’IMC vous permet de vérifier que vous figurez toujours dans les bonnes normes poids/taille.

Adopter une hygiène
de vie saine

Une bonne qualité de vie commence par un régime nutritionnel sain et équilibré. En optant pour une alimentation bio par exemple, vous vous épargnez de l’accumulation des mauvaises graisses.

Pensez également à la qualité du sommeil. Prenez le temps de dormir suffisamment au besoin pour permettre à votre corps de récupérer.

Adopter une hygiene
Ma sante mentale

Ma santé mentale,
j’en prends soin !

Les indicateurs de santé peuvent ne pas être évidents pour tout le monde. Un check-up santé peut révéler la présence de troubles au niveau mental, pourtant faciles à prévenir.

Créer un environnement de travail sain

Pour évoluer et être heureux, il faut interagir de manière positive avec votre environnement. Inconsciemment, la santé mentale peut se détériorer du jour au lendemain, pour des raisons qui peuvent pourtant sembler banales, notamment dans le cadre du travail. Pour éviter les risques, commencez par aménager votre terrain professionnel de manière à motiver votre enthousiasme. Lorsque votre cadre de travail vous plaît, vous ne pouvez qu’être heureux et productif.

Être en harmonie avec soi-même

Prenez le temps de vous occuper de vous, en plaçant au second plan tout ce qui pourrait vous perturber. Il ne s’agit pas d’ignorer les problèmes, mais plutôt de vous ressourcer pour pouvoir les affronter de manière plus sereine, et trouver une solution adaptée à vos soucis.

Le bio, l’allié santé
par excellence !

Après les méfaits de la malbouffe établis au grand jour, l’hygiène alimentaire revient au centre des débats. L’alimentation bio revient souvent dans les différentes propositions de solution pour tenter de redresser la barre et retrouver une bonne santé.

Contrairement aux soins médicaux qui peuvent vous soumettre à un régime draconien, le bio constitue aujourd’hui une solution alternative à la nutrition. En effet, une alimentation bio peut jouer un rôle préventif, avec l’adoption d’une nutrition de qualité. Mais elle peut aussi devenir curative au besoin.