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Quand on s’intéresse à sa santé !
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Misez sur le bien-être et la forme !
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Préserver sa santé avant tout !
Comment être en bonne santé
et vivre longtemps ?
La nutrition équilibrée
La bonne humeur
La qualité du sommeil
La bonne hygiène
L’activité physique
L’arrêt du tabac
Les solutions pour une alimentation équilibrée
La nature nous a donné plusieurs catégories de nourriture pour subvenir à nos besoins. L’essentiel consiste alors à combler les nécessités en matière d’apport en protide, glucide, et lipide, entre autres éléments importants.
Alimentation variée
Un régime alimentaire complet reste le principal atout pour réussir à combler les besoins nutritionnels.
Compléments alimentaires
Suivant chaque personne, les compléments alimentaires permettent de pallier les carences en certains éléments essentiels.
Supers aliments
Il s’agit simplement des catégories de nourriture qui fournissent un apport maximum en nutriments essentiels.
Les indicateurs de santé
à surveiller !
Visible de l’extérieur, le poids influence la morphologie, mais également le moral. Il représente le premier signe à prendre en compte en cas de variation importante.
Imperceptible ou battant la chamade, prêtez attention à votre cœur dans le suivi de l’état de santé.
L’IMC vous permet de vérifier que vous figurez toujours dans les bonnes normes poids/taille.
Adopter une hygiène
de vie saine
Avant le recours systématique aux médecins et à votre mutuelle santé, une bonne qualité de vie et un régime nutritionnel sain et équilibré sont les pratiques à adopter pour garantir un bien-être physique et mental. En optant pour une alimentation bio par exemple, vous vous épargnez de l’accumulation des mauvaises graisses.
Pensez également à la qualité du sommeil. Prenez le temps de dormir suffisamment au besoin pour permettre à votre corps de récupérer.
Ma santé mentale,
j’en prends soin !
Les indicateurs de santé peuvent ne pas être évidents pour tout le monde. Un check-up santé peut révéler la présence de troubles au niveau mental, pourtant faciles à prévenir. Il est vrai que les spécialistes prétendant discuter les ABC des maladies ont tendance à négliger celles mentales, pourtant elles sont aussi importantes que les anomalies physiques et parfois plus.
Créer un environnement de travail sain
Pour évoluer et être heureux, il faut interagir de manière positive avec votre environnement. Inconsciemment, la santé mentale peut se détériorer du jour au lendemain, pour des raisons qui peuvent pourtant sembler banales, notamment dans le cadre du travail. Pour éviter les risques, commencez par aménager votre terrain professionnel de manière à motiver votre enthousiasme. VP Formation vous offre quelques idées afin de choisir la formation adéquate et par la suite le travail qui vous plaît. Ainsi, vous ne pouvez qu’être heureux et productif.
Être en harmonie avec soi-même
Prenez le temps de vous occuper de vous, en plaçant au second plan tout ce qui pourrait vous perturber. Il ne s’agit pas d’ignorer les problèmes, mais plutôt de vous ressourcer pour pouvoir les affronter de manière plus sereine, et trouver une solution adaptée à vos soucis. Être à son écoute, c’est se faire confiance et suivre son intuition, son opinion et ses humeurs pour pleinement vivre en harmonie avec soi-même.
Le bio, l’allié santé
par excellence !
Après les méfaits de la malbouffe établis au grand jour, l’hygiène alimentaire revient au centre des débats. L’alimentation bio revient souvent dans les différentes propositions de solution pour tenter de redresser la barre et retrouver une bonne santé.
Contrairement aux soins médicaux qui peuvent vous soumettre à un régime draconien, le bio constitue aujourd’hui une solution alternative à la nutrition. En effet, une alimentation bio peut jouer un rôle préventif, avec l’adoption d’une nutrition de qualité. Mais elle peut aussi devenir curative au besoin.