Quels sont les bons réflexes à avoir en cas de grippe ?

Vous avez un mal de tête, des douleurs un peu partout et la gorge sèche ? Vous avez sûrement attrapé une grippe. La grippe est une maladie qui se transmet très rapidement. Elle attaque les voies respiratoires et durent entre une à deux semaines. Il est particulièrement important que les jeunes enfants, les adultes âgés, les femmes enceintes ou les personnes souffrant de maladies qui affectent leur système respiratoire ou immunitaire consultent rapidement un médecin. Le virus de la grippe touche beaucoup de gens surtout en période hivernale. Il est essentiel que vous reconnaissiez rapidement les symptômes afin de pouvoir soigner la grippe facilement.

Reconnaître les signes d’une grippe

On confond souvent la grippe avec un petit rhume. Bien que la grippe partage de nombreux symptômes avec ce dernier, les symptômes de la grippe sont généralement plus graves et apparaissent plus rapidement. Ces conseils vous aideront non seulement à vous sentir mieux plus rapidement, mais aussi à prévenir la propagation de ce virus très contagieux à d’autres personnes de votre entourage. La fatigue et une grosse fièvre sont les premiers signes de la grippe. Ensuite viennent les douleurs musculaires et le nez qui coule. Gardez à l’esprit qu’une fièvre est fréquente dans les premiers stades de la grippe, mais tous les malades n’auront pas de fièvre.

Les bons gestes

La grippe rend les gens mal à l’aise et inconfortables, car elle bouche les voies respiratoires. Suivez ces conseils pour en guérir rapidement. Une bonne hygiène est toujours importante même si vous êtes malade. Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter la propagation du virus. Essayez de vous frotter les mains pendant environ 20 secondes avec de l’eau et du savon avant de les rincer. Toussez et éternuez avec votre bras plutôt qu’avec vos mains, ou dirigez-les dans un mouchoir jetable. La grippe est très contagieuse et se propage facilement dans l’air si vous toussez ou éternuez. Achetez les produits essentiels, tels que des mouchoirs en papier, ainsi que des médicaments prescrits par le médecin comme des analgésiques, décongestionnant, et des antitussifs.

Mangez sainement et prenez soin de vous

La nourriture est une source d’énergie ainsi, mangez sainement pour renforcer votre système immunitaire. Bien que vous puissiez perdre l’appétit lorsque vous êtes malade, la consommation de petits repas riches en fruits et légumes aidera à donner à votre corps la force dont il a besoin pour combattre le virus. Buvez beaucoup de liquides également, en particulier de l’eau, du thé et des boissons à faible teneur en sucre et en électrolytes. Évitez l’alcool et la caféine et optez pour des infusions au thym ou à l’échinacée. Le meilleur moyen pour guérir vite d’une grippe est de s’accorder du repos. Reposez-vous bien pour faire le plein d’énergie.

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